눈#시력#예방#건강#눈에 좋은 식품#시력 예방1 눈에 좋은 음식 4가지 안녕하세요! 오늘은 눈 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리 눈은 매우 소중한 재산입니다. 그래서 올바른 관리와 적절한 영양 공급을 통해 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 이제부터 눈 건강을 위한 예방 방법과 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구 휴식 안구 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 많은 시간 동안 화면을 보는 경우, 혹은 근시력이나 난시가 있는 경우 안구 휴식이 중요합니다. 오랜 시간 동안 화면을 보면 눈이 피로해지고 시력이 약해질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 "20-20-20 규칙"을 따르는 것이 좋습니다. 20분마다 20초 동안 눈을 쉬게 하고 멀리 바라보는 것으로 안구의 피로를 줄일 수 있습니다. 2. 스트레스 관리, 건강한 라이프 스타일 스트레스는 눈 건강에 부정적인 영향을 .. 2023. 6. 19. 이전 1 다음
