불면증1 불면증 '이것'으로 극복하세요!! 안녕하세요 각부니입니다:) 여러분들은 잠을 잘 주무시나요? 수면은 우리 몸 전체의 중요한 역할을 하는데요. 하지만 많은 사람들이 불면증을 갖고 있습니다. 그래서 오늘은 불면증에 대해 또한 불면증을 극복할 수 있는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. '불면증'이란 정상적인 수면을 취하지 못하고 수면의 어려움을 겪는 상태라고 할 수 있는데요. 눈을 뜬 상태로 있거나 수면 시간이 부족한 증상이라고 합니다. 중요 증상 수면을 취하기 어려움 - 취침시간 때 맞춰서 수면을 취하기 어려움을 갖고 있는 증상이며 그로 인해 수면 부족으로 이어집니다. 취침 후 재차 깸 - 수면을 취했더라도 깊은 잠을 이루지 못해 빈번히 잠에서 깨거나 새벽에 수면이 끈기는 증상입니다. 일어난 후 피로감 - 긴 시간 수면을 취했더라도 깊은 잠을.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음
