상추 주의사항1 상추가 우리 몸에 주는 이점은 무엇일까?? 한국요리에서 빼놓을 수 없는 채소, 바로 상추인데요. 특히 고기를 먹을 때 같이 쌈을 싸서 많이 먹습니다. 이런 상추들도 우리 몸에 많은 이점을 제공하는데요. 오늘은 상추에 대해 살펴보고 어떤 영양성분과 이점을 주는지 알아보도록 하겠습니다.영양성분 상추는 저칼로리 식품으로 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.100g 기준칼로리 - 15kcal탄수화물 - 2.9g단백질 - 1.4g지방 - 0.2g식이섬유 - 1.3g비타민 A - 7405 IU비타민 C - 9.2mg칼슘 - 36mg철분 - 0.9mg상추의 건강 이점비타민과 미네랄이 풍부상추는 비타민의 훌륭한 공급원이라고 불릴 만큼 많은 비타민A와 C를 가지고 있으며 비타민 A는 눈 건강을 유지하고 면역기능을 강화시켜줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음
