생활습관1 장 건강을 지키는 최고의 식품과 생활 습관 1. 장 건강이 중요한 이유우리 몸의 장(腸)은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다. 장에는 면역세포의 70%가 존재하며, 신경전달물질의 상당 부분이 생성되는 곳으로 "제2의 뇌"라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다.건강한 장 환경은 면역력 증진, 피부 건강, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 불규칙한 식습관, 가공식품 섭취 증가, 스트레스 등으로 인해 장 건강이 악화되면 소화 불량, 변비, 설사, 장내 염증 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.2. 장 건강을 위한 최고의 식품1) 프로바이오틱스(Probiotics) 식품프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘려 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다.요구르트: 유산균이 풍부하여 장내 유익균 증식을 돕습니다.김치: 발효 과정에서 생성된 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
