슈퍼푸드2 눈과 뇌에 좋다는 슈퍼푸드를 알고 계시나요?? 블루베리는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 뛰어난 항산화 효과와 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 하지만 올바르게 섭취해야 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 블루베리의 효능과 주의할 점을 알아보겠습니다.블루베리의 주요 영양 성분블루베리는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 **노화 방지, 면역력 강화, 뇌 건강** 등에 도움을 줍니다.✅ 블루베리 100g당 주요 영양 성분칼로리: 약 57kcal (저칼로리 슈퍼푸드)탄수화물: 14.5g (천연 당분 포함)식이섬유: 2.4g (장 건강 개선 & 소화 촉진)비타민 C: 면역력 강화 & 피부 건강 개선비타민 K: 뼈 건강 및 혈액 응고 조절안토시아닌: 강력한 항산화 작용 (노화 방지 & 눈 건강 보호)블루베리가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향1. 강력한 항.. 2025. 2. 20. 아무도 모르는 양파의 영향 양파 몸에 좋은 것은 알고 있지만 정확히 어떤 부분이 좋은지 알고 계시나요? 아니면 양파가 위장 문제를 일으키며 소화 장애를 불러 일으킨다는 점을 알고 계시나요? 두 가지 모두 알고 계신다면 이 글을 읽지 않고 나가셔도 좋습니다. 하지만 모른다면 꼭 오늘 글을 읽어 보시기 바랍니다. 어느 요리에도 쉽게 볼 수 있는 양파, 양파는 모두가 알고 있듯이 건강에 많은 이점을 주며 슈퍼 푸드입니다. 이런 양파는 크게 우리 몸에 5가지 좋은 영향을 주는데요. 건강에 대한 이점 1. 항산화 작용 - 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있고 항산화 작용으로 인해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여 줍니다. 2. 심혈관 건강 - 황화물 또한 풍부하게 들어 있고 항응고 작용을 통해 혈액흐름을 개선하고 심장 건강을 촉진하여 심혈관.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음
