운동 자세1 자주 실수하는 운동 자세 5가지 운동 효과를 높이고 부상을 방지하려면 올바른 자세가 필수입니다. 사람들이 흔히 저지르는 운동 자세 실수 5가지와 이를 올바르게 교정하는 방법을 알아보세요. 왜 바른 자세가 중요할까?운동을 할 때 자세가 잘못되면 원하는 근육을 제대로 자극하지 못할 뿐만 아니라 부상의 위험도 커집니다. 올바른 자세를 유지하면 다음과 같은 장점이 있습니다.운동 효과 극대화: 목표 근육을 정확하게 자극할 수 있음부상 예방: 관절과 근육에 무리가 가지 않도록 보호체형 교정: 바른 자세가 몸의 균형과 정렬을 개선자주 하는 운동 자세 실수 5가지와 올바른 자세1. ❌ 잘못된 스쿼트 자세스쿼트는 하체와 코어 근육을 단련하는 기본 운동이지만, 많은 사람들이 잘못된 자세로 수행합니다.❌ 흔한 실수:무릎이 발끝보다 너무 앞으로 나감허리가 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
