운동시간1 아침 운동 VS 저녁 운동 운동을 언제 해야 효과가 극대화될까요? 아침 운동과 저녁 운동의 차이를 분석하고, 최적의 운동 시간을 찾아보겠습니다.운동 시간에 따라 효과가 달라질까?운동은 언제 하느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 신체의 생체 리듬, 호르몬 변화, 에너지 레벨 등을 고려하면 특정 시간대에 운동하는 것이 더 유리할 수 있습니다.아침 운동의 장점과 단점✅ 아침 운동의 장점신진대사 활성화: 아침 운동은 하루 종일 신진대사를 높여 지방 연소 효과를 극대화할 수 있습니다.일정 유지에 유리: 바쁜 하루 일정 속에서도 아침에 운동을 하면 운동을 미루지 않고 꾸준히 실천할 수 있습니다.집중력 향상: 아침에 몸을 깨우고 혈액순환을 활성화하면 하루 종일 집중력이 향상됩니다.체지방 감소 효과: 공복 운동을 하면 지방이 에너지원으로 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
