체지방1 체지방 감량을 위한 최고의 운동 5가지 효율적으로 체지방을 태우고 싶다면 어떤 운동을 해야 할까요? 체지방 감량 운동을 선택하는 기준체지방을 효과적으로 줄이려면 칼로리 소모가 높은 운동과 근육을 활성화하는 운동을 병행하는 것이 중요합니다.고강도 운동: 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있어야 합니다.근력 운동 포함: 근육량을 유지해야 체지방 감량 후에도 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다.지속 가능성: 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택해야 합니다.체지방 감량을 위한 최고의 운동 5가지1. 인터벌 트레이닝(HIIT)고강도 운동과 짧은 휴식을 반복하는 HIIT(High-Intensity Interval Training)은 체지방 감량에 매우 효과적입니다.짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.운동 후에도 애프터번 효과로 칼로리 소모가 지속됩.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
