홈트레이닝1 하루 10분 이면 충분한 홈트레이닝 운동이 어렵게 느껴지는 초보자를 위해, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10분 전신 운동 루틴을 소개합니다.홈트레이닝이 중요한 이유운동은 건강을 유지하고 체력을 키우는 필수 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 이럴 때 짧고 강력한 10분 전신 운동이 해결책이 될 수 있습니다.시간 절약: 하루 10분이면 충분!장비 불필요: 맨몸 운동으로 어디서든 가능전신 근육 자극: 균형 잡힌 몸매 관리 가능하루 10분 전신 운동 루틴아래 운동을 순서대로 진행하세요. 각 동작은 40초 동안 실시하고, 20초간 휴식합니다. 총 2세트 반복하면 10분 운동이 완성됩니다.1. 점핑잭 (Jumping Jacks) - 40초전신을 활성화하고 심박수를 높이는 유산소 운동입니다.다리를 어깨너비보다.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
