스쿼트 주의할점1 스쿼트의 운동 효과와 주의할 점 소개 하체 운동의 시작 점이라고 할 수 있는 스쿼트, 쉬워 보일 수 있지만 반복적으로 운동을 하거나 무게를 들어 올리는 과정은 엄청 힘이 듭니다. 또한 발 끝에 따라 그리고 내려가는 깊이 따라 운동 효과와 운동 부위를 다르게 잡을 수 있는데요. 하지만 오늘은 기본적인 스쿼트와 정확히 어느 부위에 운동 효과를 갖게 되고 주의할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다.운동 효과허벅지 / 엉덩이 스쿼트 운동 중 제일 근력 향상이 이루어지는 곳이며 허벅지의 앞 근육과 뒷 근육을 제일 강화시켜 줍니다. 또한 엉덩이, 둔근에도 큰 영향을 미치며 전반적으로 하체, 햄스트링과 둔근의 큰 영향을 미칩니다. 코어 근육코어 근육은 의아 하실 수 있지만 하강 과정에서 복부 근육을 사용하기 때문에 코어 근육이 향상됩니다. 코어 근육은 .. 2024. 5. 11. 이전 1 다음
