아몬드1 심장과 피부에 좋은 좋다는 "이것" 아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부한 대표적인 견과류입니다. 하지만 섭취량을 조절해야 건강에 도움이 됩니다. 아몬드의 효능과 주의할 점을 알아보겠습니다.아몬드의 주요 영양 성분아몬드는 **불포화지방산, 단백질, 비타민 E**가 풍부하여 건강에 다양한 긍정적인 영향을 줍니다.✅ 아몬드 28g (약 23알)당 주요 영양 성분칼로리: 약 160kcal단백질: 6g (근육 형성 & 포만감 유지)식이섬유: 3.5g (소화 촉진 & 장 건강 개선)비타민 E: 항산화 효과 & 피부 건강 보호마그네슘: 혈압 조절 & 신경 안정불포화지방산: 심혈관 건강 개선아몬드가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향1. 심장 건강 개선아몬드의 **불포화지방산**과 **항산화 성분**은 혈관 건강에 도움을 줍니다.LDL(나쁜 콜레스테롤) .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
