커피2 블랙 커피가 건강을 준다?? 블랙커피는 다이어트, 피로 회복, 심장 건강 등에 도움을 주는 대표적인 건강 음료입니다. 하지만 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 올바른 섭취법을 지키는 것이 중요합니다. 블랙커피의 주요 영양 성분블랙커피는 칼로리가 거의 없으며, **카페인, 항산화 성분, 미네랄** 등이 함유되어 있습니다.✅ 블랙커피 1잔(약 240ml)당 주요 영양 성분칼로리: 2kcal (무가당 기준)카페인: 80~120mg (각성 효과 & 집중력 향상)폴리페놀: 강력한 항산화 효과마그네슘: 신경 안정 & 혈압 조절칼륨: 혈압 조절 & 체내 수분 균형 유지블랙커피가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향1. 체중 감량 & 다이어트 효과블랙커피는 **신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 효과**가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.기초.. 2025. 3. 20. '커피' 하루 섭취 권장량은?? 아침에 일어나서 커피 한잔을 드시거나 점심 식사 후 또는 일을 하시면서 커피를 드시지 않나요?? 우리나라는 커피 섭취율이 높으며 많은 분들이 커피를 섭취하고 계십니다. 이런 커피는 카페인을 통해 우리에게 피로를 덜 느끼게 해 주고 활기 넘치게 해 준다는 사실을 대부분의 사람들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 많은 커피를 먹으면 오히려 해롭지 않을까 걱정하시고 수면을 잘 취하지 못할까 걱정하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘은 커피에 대한 이점을 알아보고 과도한 섭취는 어떠한 악영향을 주는지 알아보겠습니다. 커피의 이점 위에서 말하다시피 커피는 카페인을 통해 우리에게 에너지와 활기를 찾을 수 있게 도와줍니다. 또한 집중력을 향상해며 기억력 또한 증가시켜 공부를 하기 전이나 공부를 하시면서도 좋지만 공부를 끝.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
