턱걸이근육1 턱걸이의 기초 3가지 안녕하세요. 오늘은 턱걸이에 대해 알려드리려고 합니다. 턱걸이, 좋은 운동이라는 점은 누구나 알고 계실 것 같습니다. 하지만 중간에 포기하시거나 꾸준히 하지 못하시지 않은 신가요? 아니면 너무 어렵고 뜻대로 되지 않아 힘들지 않은 신가요? 그래서 오늘은 턱걸이를 쉽게 하는 방법을 알려드리고 꾸준히 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 버티기 상체를 올린 상태에서 버티기만 하면 됩니다. 하지만 올바른 자세가 아니거나 힘이 들 때 자세 유지를 하지 못하며 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다. 정해진 시간괴 세트를 정하고 운동을 진행하시면 좋겠습니다. 점프 후 버티면서 내려오기 점프 후 상체를 올려 조금 쉽게 올라가고 내려 올 때는 천천히 버티면서 내려오는 것입니다. 개수와 세트 수를 정하시고 점차 늘려가시는 것을 .. 2024. 3. 31. 이전 1 다음
