건강67 정말 아침에 '사과' 좋을 까요? 아침에 좋다는 사과 과연 사과가 아침에 좋은 음식일까요? 좋다면 왜 좋을 까요? 오늘의 주제는 사과입니다. 한번 쯤 사과는 아침에 먹어야 하고 저녁에 먹으면 독사과라는 말을 들어 보신 적 있을 겁니다. 한번 사과에 대한 이점을 알아보고 더 좋은 건강한 지식을 쌓아가시길 바랍니다. 비타민 C,K / 항산화 성분 사과에는 비타민 C와 K 그리고 항산화 성분 풍부하게 들어가 있으며 칼륨 또한 들어가 있어 혈압을 조절해 줍니다. 또한 비타민 C는 면역력을 강화해주고 비타민 K는 혈액 응고에 도움을 줍니다. 소화 사과에는 식이섬유 또한 들어가 있는데 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 아침에 사과를 섭취하는 것이 소화를 원할하게 도움을 줍니다. 에너지 또한 아침에 식사 대신.. 2024. 4. 1. 대부분 모르는 '마늘' 효능 마늘의 효능 알고 계신다면 글을 읽지 않으시고 나가셔도 좋습니다. 마늘이 몸에 좋은 이유는 여러가지가 있으면 많은 사람들이 알고 계실 겁니다. 하지만 몰랐던 부분도 많이 있고 정확한 이유는 모르실 겁입니다. 오늘은 마늘의 효능에 대해 알아보고 건강한 지식을 채워가시길 바랍니다. 마늘의 효능 5가지 면역력 강화 - 마늘에는 알라신이 풍부하게 함유되어 있으며 이것으로 인해 감기와 몸살 같은 병으로부터 보호하며 면역력을 강화 시켜줍니다. 심장 건강 개선 - 알신이라는 물질이 함유되어 있는데 알신은 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방합니다.그래서 심장 질환을 예방하고 건강을 개선 시켜줍니다. 세포 손상 예방 - 비타민C와 셀레늄은 항산화 효과가있는데 이것으로 세포 손상을 예방시켜 줍니다. 항암 효과 - 위에 있는 알.. 2024. 4. 1. 아무도 모르는 양파의 영향 양파 몸에 좋은 것은 알고 있지만 정확히 어떤 부분이 좋은지 알고 계시나요? 아니면 양파가 위장 문제를 일으키며 소화 장애를 불러 일으킨다는 점을 알고 계시나요? 두 가지 모두 알고 계신다면 이 글을 읽지 않고 나가셔도 좋습니다. 하지만 모른다면 꼭 오늘 글을 읽어 보시기 바랍니다. 어느 요리에도 쉽게 볼 수 있는 양파, 양파는 모두가 알고 있듯이 건강에 많은 이점을 주며 슈퍼 푸드입니다. 이런 양파는 크게 우리 몸에 5가지 좋은 영향을 주는데요. 건강에 대한 이점 1. 항산화 작용 - 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있고 항산화 작용으로 인해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여 줍니다. 2. 심혈관 건강 - 황화물 또한 풍부하게 들어 있고 항응고 작용을 통해 혈액흐름을 개선하고 심장 건강을 촉진하여 심혈관.. 2024. 3. 26. 불면증 '이것'으로 극복하세요!! 안녕하세요 각부니입니다:) 여러분들은 잠을 잘 주무시나요? 수면은 우리 몸 전체의 중요한 역할을 하는데요. 하지만 많은 사람들이 불면증을 갖고 있습니다. 그래서 오늘은 불면증에 대해 또한 불면증을 극복할 수 있는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. '불면증'이란 정상적인 수면을 취하지 못하고 수면의 어려움을 겪는 상태라고 할 수 있는데요. 눈을 뜬 상태로 있거나 수면 시간이 부족한 증상이라고 합니다. 중요 증상 수면을 취하기 어려움 - 취침시간 때 맞춰서 수면을 취하기 어려움을 갖고 있는 증상이며 그로 인해 수면 부족으로 이어집니다. 취침 후 재차 깸 - 수면을 취했더라도 깊은 잠을 이루지 못해 빈번히 잠에서 깨거나 새벽에 수면이 끈기는 증상입니다. 일어난 후 피로감 - 긴 시간 수면을 취했더라도 깊은 잠을.. 2023. 9. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 17 다음
