건강53 아무도 모르는 양파의 영향 양파 몸에 좋은 것은 알고 있지만 정확히 어떤 부분이 좋은지 알고 계시나요? 아니면 양파가 위장 문제를 일으키며 소화 장애를 불러 일으킨다는 점을 알고 계시나요? 두 가지 모두 알고 계신다면 이 글을 읽지 않고 나가셔도 좋습니다. 하지만 모른다면 꼭 오늘 글을 읽어 보시기 바랍니다. 어느 요리에도 쉽게 볼 수 있는 양파, 양파는 모두가 알고 있듯이 건강에 많은 이점을 주며 슈퍼 푸드입니다. 이런 양파는 크게 우리 몸에 5가지 좋은 영향을 주는데요. 건강에 대한 이점 1. 항산화 작용 - 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있고 항산화 작용으로 인해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여 줍니다. 2. 심혈관 건강 - 황화물 또한 풍부하게 들어 있고 항응고 작용을 통해 혈액흐름을 개선하고 심장 건강을 촉진하여 심혈관.. 2024. 3. 26. 불면증 '이것'으로 극복하세요!! 안녕하세요 각부니입니다:) 여러분들은 잠을 잘 주무시나요? 수면은 우리 몸 전체의 중요한 역할을 하는데요. 하지만 많은 사람들이 불면증을 갖고 있습니다. 그래서 오늘은 불면증에 대해 또한 불면증을 극복할 수 있는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. '불면증'이란 정상적인 수면을 취하지 못하고 수면의 어려움을 겪는 상태라고 할 수 있는데요. 눈을 뜬 상태로 있거나 수면 시간이 부족한 증상이라고 합니다. 중요 증상 수면을 취하기 어려움 - 취침시간 때 맞춰서 수면을 취하기 어려움을 갖고 있는 증상이며 그로 인해 수면 부족으로 이어집니다. 취침 후 재차 깸 - 수면을 취했더라도 깊은 잠을 이루지 못해 빈번히 잠에서 깨거나 새벽에 수면이 끈기는 증상입니다. 일어난 후 피로감 - 긴 시간 수면을 취했더라도 깊은 잠을.. 2023. 9. 12. '작은 4가지 습관'으로 치매예방 하세요!! 안녕하세요 각부니입니다:) 여러분 전 세계적으로 치매 환자 수와 치매 발병률이 계속해서 증가하고 있다는 사실을 알고 계신가요?? 그래서 오늘은 치매를 예방할 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 모든 병은 치료를 하는 것보다는 예방을 하는 것이 좋지만 치매에 같은 경우에는 더욱 중요합니다. 세계보건기구에서는 5백만 명에서 8백만 명 치매 환자가 존재한다고 추정했으며 치매 발병률은 고령화와 라이프 스타일 변화 등의 영향이 크다고 합니다. 그럼 이제 예방방법을 알려드리겠습니다. 신체 활동 ,운동 첫 번째는 신체활동 및 운동입니다. 정기적인 육체활동은 뇌 건강과 혈액순환의 도움을 주며 치매의 예방이 됩니다. 또한 신체활동 및 운동들은 스트레스를 해소시켜줄 뿐만 아니라 운동하는 동안 '아이리신'이라는 호르.. 2023. 9. 6. 바나나의 영양소, 오히려 독이 된다?? 안녕하세요 여러분 여러분들은 바나나를 좋아하시나요? 저는 운동 선수이기에 바나나를 경기나 훈련을 한 뒤에 바나나를 꼭 먹었습니다. 그만큼 운동 선수에게 필요한 과일이고 좋은 영향을 주기 때문에 꼭 섭취를 하였습니다. 일반인들 또한 다이어트를 하시기 위해 많이 섭취한다고 하며 오늘은 바나나가 우리 몸에 어떤한 영향을 주는지 알아보겠습니다!! 영양소 (100g) 칼로리- 89kcal 탄수화물- 22g 단백질- 1g 지방0.3g 섬유질- 2.5g 나트륨,지방,콜레스테롤이 거의 들어가 있지 않으며 이 외에 칼륨과 다양한 비타민류가 들어가 있으며 식이 섬유 또한 풍부하게 함유하고 있습니다 소화 바나나는 소화 과정을 개선하고 변비를 완하시키기도 합니다. 이런한 이유는 바나나에 섬유질이 풍부하기 때문인데요. 바나나의.. 2023. 9. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
