건강53 미처 몰랐던 '딸기' 영양가 봄이 오면서 여러 가지 맛있는 과일들이 나오기 시작했는데요. 봄이 되면 한번씩 꼭 먹는 과일 있습니다. 바로 딸기인데요 딸기는 옛날에는 의료 목적으로 사용되었으며 그 만큼 우리 몸에 도움을 줍니다. 재배는 18세기 미국에서 재배가 시작되었고 현재에는 우리나라뿐만 아니라 많은 국가에서도 딸기를 좋아하며 딸기 잼, 딸기 주스, 딸기 아이스크림, 딸기 요구르트 등 다양한 제품으로도 가공됩니다. 그럼 오늘은 한번 쯤 먹어본 딸기에 대해서 알려드리겠습니다. 재배 시기 대부분 딸기는 봄에 수확이 됩니다. 따뜻한 날씨와 적절한 습도가 이루어지는 환경에서 자라나게 되고 요즘은 비니하우스에서 재배가 많이 되기 때문에 온도와 습도를 유지하여 빠른 기간에 딸기를 맛볼 수 있습니다. 딸기 영양가 비타민 C - 딸기에 가장 풍.. 2024. 4. 4. '레몬'의 효능과 꿀팁 레몬 쉽게 찾을 수 있지만 구매를 하거나 다른 과일에 비해 많은 섭취를 하지 않습니다. 오히려 레몬 에이드나 주스를 통해 많이 섭취할 실 것 같습니다. 그럼 오늘 우리가 몰랐던 레몬의 비밀에 대해 알아보고 건강한 지식을 쌓아보겠습니다. 비타민 C 많은 사람들이 알고 있듯이 비타민 C가 풍부합니다. 이런 비타민C로 인해 면역력을 증가 시킬 뿐만 아니라 콜라겐을 생성하여 피부에도 좋은 영양을 줍니다. 항상화 성분 레몬에는 리모넨과 디놀르몬 이라는 항산화 성분이 들어가 있는데요. 이것은 세포손상을 예방하고 심장 질환과 관련된 염증을 줄여 혈액순환을 개선 시켜줍니다. 소화 촉진 식이섬유 소화를 촉진 시켜주는데 이 것이 레몬에도 포함되어 있어 소화를 원할하게 도와줍니다 체중감량 레몬이 체중 감량에 도움을 준다는 .. 2024. 4. 3. 정말 아침에 '사과' 좋을 까요? 아침에 좋다는 사과 과연 사과가 아침에 좋은 음식일까요? 좋다면 왜 좋을 까요? 오늘의 주제는 사과입니다. 한번 쯤 사과는 아침에 먹어야 하고 저녁에 먹으면 독사과라는 말을 들어 보신 적 있을 겁니다. 한번 사과에 대한 이점을 알아보고 더 좋은 건강한 지식을 쌓아가시길 바랍니다. 비타민 C,K / 항산화 성분 사과에는 비타민 C와 K 그리고 항산화 성분 풍부하게 들어가 있으며 칼륨 또한 들어가 있어 혈압을 조절해 줍니다. 또한 비타민 C는 면역력을 강화해주고 비타민 K는 혈액 응고에 도움을 줍니다. 소화 사과에는 식이섬유 또한 들어가 있는데 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 아침에 사과를 섭취하는 것이 소화를 원할하게 도움을 줍니다. 에너지 또한 아침에 식사 대신.. 2024. 4. 1. 대부분 모르는 '마늘' 효능 마늘의 효능 알고 계신다면 글을 읽지 않으시고 나가셔도 좋습니다. 마늘이 몸에 좋은 이유는 여러가지가 있으면 많은 사람들이 알고 계실 겁니다. 하지만 몰랐던 부분도 많이 있고 정확한 이유는 모르실 겁입니다. 오늘은 마늘의 효능에 대해 알아보고 건강한 지식을 채워가시길 바랍니다. 마늘의 효능 5가지 면역력 강화 - 마늘에는 알라신이 풍부하게 함유되어 있으며 이것으로 인해 감기와 몸살 같은 병으로부터 보호하며 면역력을 강화 시켜줍니다. 심장 건강 개선 - 알신이라는 물질이 함유되어 있는데 알신은 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방합니다.그래서 심장 질환을 예방하고 건강을 개선 시켜줍니다. 세포 손상 예방 - 비타민C와 셀레늄은 항산화 효과가있는데 이것으로 세포 손상을 예방시켜 줍니다. 항암 효과 - 위에 있는 알.. 2024. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
