'이것'은 꼭 미리 예방하세요!!
당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔히 발생하는 만성 질환으로, 혈당 조절에 문제가 있는 상태를 말합니다. 당뇨병은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 가장 흔한 형태는 인슐린의 부족 또는 혈당 조절을 위한 인슐린의 효과가 떨어지는 2형 당뇨병입니다. 당뇨병은 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로, 예방과 관리가 매우 중요합니다. 예방 식품 곡류 및 잡곡: 현미, 보리, 귀리, 퀴노아 등의 곡류는 식이섬유와 영양소가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 채소와 과일: 당분이 적고 식이섬유가 많은 야채 및 과일은 건강한 식단의 핵심입니다. 당뇨병 예방에 탁월한 선택입니다. 어류: 오메가-3 지방산이 풍부한 참치, 연어, 고등어 등은 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 견과류: 아몬드, 호두, 마카다미아 등..
2023. 7. 5.
