분류 전체보기66 공복에 섭취가 중요한 이유, 좋은 음식 아침에 일어나 공복인 상태에서 어떤 음식을 먹는 것은 엄청 중요한데요. 아침을 든든하게 먹어야 활기차고 즐거운 하루를 시작할 수 있는 것 같습니다. 그렇기 때문에 공복 이후에 섭취가 왜 중요한지 그리고 어떤 음식들이 공복에 좋은 음식들이 있는지 살펴보겠습니다.공복 이후에 섭취가 중요한 이유영양소 흡수 공복인 상태는 긴 시간 섭취를 하지 않은 것이기에 소화기간이 비어 있습니다. 그렇기 때문에 공복인 상태는 소화과정이 빠르고 영양소의 흡수가 효율적으로 이루어집니다.에너지 공급혈당이 낮으면 에너지 공급이 원활하게 이루어지지 못합니다. 섭취는 혈당 수준이 회복되고 에너지를 공급받을 수 있게 도와줍니다.대사활동 촉진공복 이후에 섭취는 대사 활동이 촉진되어 체지방을 태웁니다. 특히 단백질이 풍부한 식품은 대사율을 .. 2024. 5. 2. 물의 섭취 량과 시간, 그리고 주요 효능 소개 물은 우린 몸에 많은 부위를 차지하고 있는 만큼 중요한데요. 목이 마르다고 느끼는 시점은 제일 늦은 시점이라고 합니다. 그렇기 때문에 목이 마르기 전에 충분한 물을 섭취해야 하며 오늘은 하루 얼마큼의 양을 섭취해야 하며 어느 시점에서 물을 적절하게 섭취하는 것이 좋은지 알려드리겠습니다.물의 주요 효능 수분 보충 독소 제거 - 노페물을 희석시키고 신장을 통해 체외로 배출시켜줍니다. 소화 촉진 - 물은 소화액을 생성시켜 소화를 원할하게 도와줍니다.피부 건강 - 수분 보충은 피부에도 영향을 미치며 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있게 도와줍니다. 적절한 물 섭취량사람 개개인 마다 신체활동과 환경 조건이 다 다르지만 일반적으로 최소 하루 2L , 8잔 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 섭취 시간.. 2024. 4. 29. 계란을 매일 먹으면 좋지만, 많이 먹으면 안좋다?? 소개 계란은 많은 분들이 쉽게 접하며 단백질이 풍부한 식품 중 하나이며 많은 분들이 알고 있습니다. 하지만 단백질 외에도 많은 영양가들이 풍부하게 들어가 있는데요. 어떤 영양가들이 들어 있는지 보고 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 살펴보겠습니다. 영양가 단백질 지방비타민A, D칼슘긍정적인 영향 단백질과 지방, 비타민 A, D 그리고 칼슘들이 풍부하게 들어가 있는데요. 단백질은 근육에 좋은 영향을 미치며 운동 후 근육을 회복시켜 줍니다. 지방은 단일 불포화 지방과 다가 포화 지방이 균형이 있게 들어있어 심혈관 질환에 좋은 역할은 줍니다. 마지막으로 비타민과 칼슘은 시력과 뼈 그리고 혈액 등 긍정적인 영향을 줍니다. 이 외에도 많은 긍정적인 영향을 주며 뇌의 기능 또한 향상해줍니다.과도한 계란 섭취하.. 2024. 4. 27. 췌장암의 주요 증상과 원인 소개 여러 가지 암은 대부분 치명적이지만 그중 치명적인 암은 췌장암이라고 할 수 있는데요. 치료가 어렵고 초기에는 증상이 없어 발견하기 힘들다고 합니다. 그래서 진단이 늦져지고 암이 본격적으로 퍼져 있을 때 발견한다고 합니다. 그렇기 때문에 췌장암의 주요 증상과 원인의 대해 살펴보도록 하겠습니다. 췌장암 이해 췌장암은 췌장에서 본격적으로 암이 생성되고 악성 종양으로 유전적 요소와 좋지 않은 생활 습관으로 암이 발생합니다. 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있고 통증 또한 미미하여 진단이 늦져지는 경우가 있습니다. 또한 췌장암의 크기와 위치 전이 정도에 따라서 치료법이 달라집니다. 췌장암의 주요 증상 복통과 등뼈 통증소화 문제 - 소화 불량, 구토, 복부 팽만 체중 감소 피로 약화 흡연흡연은 췌장암 뿐만.. 2024. 4. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음
