분류 전체보기66 우리가 몰랐던 '멜론' 효능 여름 철에 떠올리는 과일 어떤 것이 있으신가요? 많은 과일들이 떠오르지만 저는 그중 멜론이 생각납니다. 달콤하면서 부드럽고 수분이 가득하여 여름철 갈증이 많이 나거나 디저트로 먹으면 좋습니다. 다른 과일에 비해 영양소가 많이 안 들어갈 것 같지만 전혀 그렇지 않습니다. 오늘은 멜론의 영양을 알아보고 건강한 지식을 쌓아가 보도록 하겠습니다. 멜론의 영양 멜론은 생각보다 많은 영양 성분을 갖고 있습니다. 멜론 한 개의 약 500g이라고 과정 했을 때 아래 표의 평균을 보여드리겠습니다. 칼로리 - 약 170kcal 탄수화물 - 약 40g 단백질 - 약 4g 지방 - 1g 식이섬유 - 5g 비타민 A - 약 6300 IU 비타민 C - 약 60mg 칼륨 - 약 560mg 멜론의 건강효능 수분 보충 - 메론은 9.. 2024. 4. 6. '이것' 암 예방을 도와준다?? 오렌지가 암을 예방하는데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 오렌지에 대한 영양소와 칼로리를 알려드리며 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 건강한 지식을 쌓는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 오렌지의 칼로리와 영양 성분 오렌지는 고칼륨이며 비타민C가 풍부하게 들어가 있습니다. 또한 식이섬유도 풍부하게 들어가 있습니다. 칼로리는 62칼로리로 낮은 칼로리를 갖고 있으며 이것에 비해 높은 영양가를 지니고 있습니다. 비타민C- 강력한 항산화 성분으로 면역력을 높일 뿐만 아니라 피부 건강에도 좋은 도움을 줍니다. 칼륨 - 혈압을 조절하고 심장의 좋은 역할을 합니다. 식이섬유 - 소화를 원활하게 하면서 포만감을 주고 유지시켜 줍니다. 오렌지는 사람의 면역력을 높여주면서 감기와 몸살과 같은 질병으로부터 보.. 2024. 4. 4. 미처 몰랐던 '딸기' 영양가 봄이 오면서 여러 가지 맛있는 과일들이 나오기 시작했는데요. 봄이 되면 한번씩 꼭 먹는 과일 있습니다. 바로 딸기인데요 딸기는 옛날에는 의료 목적으로 사용되었으며 그 만큼 우리 몸에 도움을 줍니다. 재배는 18세기 미국에서 재배가 시작되었고 현재에는 우리나라뿐만 아니라 많은 국가에서도 딸기를 좋아하며 딸기 잼, 딸기 주스, 딸기 아이스크림, 딸기 요구르트 등 다양한 제품으로도 가공됩니다. 그럼 오늘은 한번 쯤 먹어본 딸기에 대해서 알려드리겠습니다. 재배 시기 대부분 딸기는 봄에 수확이 됩니다. 따뜻한 날씨와 적절한 습도가 이루어지는 환경에서 자라나게 되고 요즘은 비니하우스에서 재배가 많이 되기 때문에 온도와 습도를 유지하여 빠른 기간에 딸기를 맛볼 수 있습니다. 딸기 영양가 비타민 C - 딸기에 가장 풍.. 2024. 4. 4. '레몬'의 효능과 꿀팁 레몬 쉽게 찾을 수 있지만 구매를 하거나 다른 과일에 비해 많은 섭취를 하지 않습니다. 오히려 레몬 에이드나 주스를 통해 많이 섭취할 실 것 같습니다. 그럼 오늘 우리가 몰랐던 레몬의 비밀에 대해 알아보고 건강한 지식을 쌓아보겠습니다. 비타민 C 많은 사람들이 알고 있듯이 비타민 C가 풍부합니다. 이런 비타민C로 인해 면역력을 증가 시킬 뿐만 아니라 콜라겐을 생성하여 피부에도 좋은 영양을 줍니다. 항상화 성분 레몬에는 리모넨과 디놀르몬 이라는 항산화 성분이 들어가 있는데요. 이것은 세포손상을 예방하고 심장 질환과 관련된 염증을 줄여 혈액순환을 개선 시켜줍니다. 소화 촉진 식이섬유 소화를 촉진 시켜주는데 이 것이 레몬에도 포함되어 있어 소화를 원할하게 도와줍니다 체중감량 레몬이 체중 감량에 도움을 준다는 .. 2024. 4. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 17 다음
