분류 전체보기66 정말 아침에 '사과' 좋을 까요? 아침에 좋다는 사과 과연 사과가 아침에 좋은 음식일까요? 좋다면 왜 좋을 까요? 오늘의 주제는 사과입니다. 한번 쯤 사과는 아침에 먹어야 하고 저녁에 먹으면 독사과라는 말을 들어 보신 적 있을 겁니다. 한번 사과에 대한 이점을 알아보고 더 좋은 건강한 지식을 쌓아가시길 바랍니다. 비타민 C,K / 항산화 성분 사과에는 비타민 C와 K 그리고 항산화 성분 풍부하게 들어가 있으며 칼륨 또한 들어가 있어 혈압을 조절해 줍니다. 또한 비타민 C는 면역력을 강화해주고 비타민 K는 혈액 응고에 도움을 줍니다. 소화 사과에는 식이섬유 또한 들어가 있는데 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 아침에 사과를 섭취하는 것이 소화를 원할하게 도움을 줍니다. 에너지 또한 아침에 식사 대신.. 2024. 4. 1. 대부분 모르는 '마늘' 효능 마늘의 효능 알고 계신다면 글을 읽지 않으시고 나가셔도 좋습니다. 마늘이 몸에 좋은 이유는 여러가지가 있으면 많은 사람들이 알고 계실 겁니다. 하지만 몰랐던 부분도 많이 있고 정확한 이유는 모르실 겁입니다. 오늘은 마늘의 효능에 대해 알아보고 건강한 지식을 채워가시길 바랍니다. 마늘의 효능 5가지 면역력 강화 - 마늘에는 알라신이 풍부하게 함유되어 있으며 이것으로 인해 감기와 몸살 같은 병으로부터 보호하며 면역력을 강화 시켜줍니다. 심장 건강 개선 - 알신이라는 물질이 함유되어 있는데 알신은 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방합니다.그래서 심장 질환을 예방하고 건강을 개선 시켜줍니다. 세포 손상 예방 - 비타민C와 셀레늄은 항산화 효과가있는데 이것으로 세포 손상을 예방시켜 줍니다. 항암 효과 - 위에 있는 알.. 2024. 4. 1. 턱걸이의 기초 3가지 안녕하세요. 오늘은 턱걸이에 대해 알려드리려고 합니다. 턱걸이, 좋은 운동이라는 점은 누구나 알고 계실 것 같습니다. 하지만 중간에 포기하시거나 꾸준히 하지 못하시지 않은 신가요? 아니면 너무 어렵고 뜻대로 되지 않아 힘들지 않은 신가요? 그래서 오늘은 턱걸이를 쉽게 하는 방법을 알려드리고 꾸준히 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 버티기 상체를 올린 상태에서 버티기만 하면 됩니다. 하지만 올바른 자세가 아니거나 힘이 들 때 자세 유지를 하지 못하며 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다. 정해진 시간괴 세트를 정하고 운동을 진행하시면 좋겠습니다. 점프 후 버티면서 내려오기 점프 후 상체를 올려 조금 쉽게 올라가고 내려 올 때는 천천히 버티면서 내려오는 것입니다. 개수와 세트 수를 정하시고 점차 늘려가시는 것을 .. 2024. 3. 31. 아무도 모르는 양파의 영향 양파 몸에 좋은 것은 알고 있지만 정확히 어떤 부분이 좋은지 알고 계시나요? 아니면 양파가 위장 문제를 일으키며 소화 장애를 불러 일으킨다는 점을 알고 계시나요? 두 가지 모두 알고 계신다면 이 글을 읽지 않고 나가셔도 좋습니다. 하지만 모른다면 꼭 오늘 글을 읽어 보시기 바랍니다. 어느 요리에도 쉽게 볼 수 있는 양파, 양파는 모두가 알고 있듯이 건강에 많은 이점을 주며 슈퍼 푸드입니다. 이런 양파는 크게 우리 몸에 5가지 좋은 영향을 주는데요. 건강에 대한 이점 1. 항산화 작용 - 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있고 항산화 작용으로 인해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여 줍니다. 2. 심혈관 건강 - 황화물 또한 풍부하게 들어 있고 항응고 작용을 통해 혈액흐름을 개선하고 심장 건강을 촉진하여 심혈관.. 2024. 3. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음
