분류 전체보기66 "암"을 발생하는 생활 습관 우리가 제일 무서워하고 두려워하는 병은 무엇일까요? 많은 병들이 있지만 그중 암이 제일 무섭고 두려운 병이 아닐까 싶습니다. 빠른 초기에는 암을 제거할 수 있지만 그렇지 못하면 치료할 수 없는 상황에 놓일 수도 있으며 제거를 하더라도 재발병률이 있어 정해진 시점에 병원에 가서 검사를 또 해야 되는 상황이 생길 수도 있습니다. 오늘은 암이 발생하는 이유에 대해 살펴보고 건강한 지식을 쌓아 보겠습니다. 암 암은 세포의 비정상적인 성장으로 발생하는 질병 이라고 할 수 있습니다. 이런 세포들이 정상적인 세포를 침범하며 정상적인 세포는 물론이며 다른 조직과 기관 그리고 기능을 방해합니다. 이런 암이 또 무서운 이유는 초기에는 큰증상이 없을 수 있어 발견하기 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 꾸준한 건강 검진을 받아야.. 2024. 4. 19. '커피' 하루 섭취 권장량은?? 아침에 일어나서 커피 한잔을 드시거나 점심 식사 후 또는 일을 하시면서 커피를 드시지 않나요?? 우리나라는 커피 섭취율이 높으며 많은 분들이 커피를 섭취하고 계십니다. 이런 커피는 카페인을 통해 우리에게 피로를 덜 느끼게 해 주고 활기 넘치게 해 준다는 사실을 대부분의 사람들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 많은 커피를 먹으면 오히려 해롭지 않을까 걱정하시고 수면을 잘 취하지 못할까 걱정하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘은 커피에 대한 이점을 알아보고 과도한 섭취는 어떠한 악영향을 주는지 알아보겠습니다. 커피의 이점 위에서 말하다시피 커피는 카페인을 통해 우리에게 에너지와 활기를 찾을 수 있게 도와줍니다. 또한 집중력을 향상해며 기억력 또한 증가시켜 공부를 하기 전이나 공부를 하시면서도 좋지만 공부를 끝.. 2024. 4. 18. 혈관에 좋은 음식 10가지 하루하루 활기차고 맑은 정신을 갖으며 기분 좋게 일어나고 싶지 않은 신가요?? 그러기 위해서는 수면을 잘 취해야 하지만 또 단른 방법으로는 혈액순환을 잘 시켜줘야 합니다. 혈액 순환이 잘 되기 위해서는 여러가지 방법이 있지만 오늘은 혈관을 깨끗하고 보다 좋은 혈액순환을 할 수 있게 도와주는 음식 10가지를 가져왔습니다 다크 초콜릿 한번도 들어보신적이 없으시겠지만 다크 초콜릿에는 항산화 물질이 들어있어 혈관을 확장 시켜주고 혈압을 낮춰 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. 하지만 많은 양을 섭취하신다면 혈관이 아닌 다른 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 칼로리에 맞춰 적당한 량을 섭취하시길 바랍니다. 올리브 오일 올리브 오일에는 불포화지방산이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 이러한 불포화지방산은 혈관에 좋은 역할을 할.. 2024. 4. 11. '초콜릿'의 영양성분 초콜릿은 좋아하지만 살이 찔가봐 고민 되진 않은신가요?? 저도 단 음식을 좋아하지만 살이 찌거나 몸에 좋지 않을까 걱정되어 조금씩 만 먹습니다. 하지만 초콜릿 또한 우리 몸에 좋은 영향을 주는데요. 오늘은 초콜릿이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 또한 안좋은 영향은 어떤 것이 있는지 살펴보고 건강한 지식을 쌓아 보겠습니다. 영양 성분 ( 100g 기준) 다크 초콜릿 밀크 초콜릿 화이트 초콜릿 칼로리 500~600kcal 550~650kcal 550kcal 탄수화물 50~60g 55~65g 55g 단백질 4~5g 7~8g 7g 지방 30~35g 30~35g 30g 건강 효능 항산화 작용 - 초콜릿에는 카카오 함량이 높게 들어가 있으며 그 중 가장 풍부한 다크 초콜릿에서 항산화 물질, 플라보놀이 풍부하게.. 2024. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음
