아무도 모르는 양파의 영향

양파 몸에 좋은 것은 알고 있지만 정확히 어떤 부분이 좋은지 알고 계시나요?

아니면 양파가 위장 문제를 일으키며 소화 장애를 불러 일으킨다는 점을 알고 계시나요?

두 가지 모두 알고 계신다면 이 글을 읽지 않고 나가셔도 좋습니다. 하지만 모른다면 꼭 오늘 글을 읽어 보시기 바랍니다.

어느 요리에도 쉽게 볼 수 있는 양파, 양파는 모두가 알고 있듯이 건강에 많은 이점을 주며 슈퍼 푸드입니다.

이런 양파는 크게 우리 몸에 5가지 좋은 영향을 주는데요.

건강에 대한 이점

1. 항산화 작용 - 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있고 항산화 작용으로 인해 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여 줍니다.

2. 심혈관 건강 - 황화물 또한 풍부하게 들어 있고 항응고 작용을 통해 혈액흐름을 개선하고 심장 건강을 촉진하여 심혈관 질환을 낮춥니다.

3. 면역 강화 - 비타민C와 항균 성분이 들어 있어 면역을 강화하여 감기, 몸살 등을 예방합니다.

4. 소화 촉진 - 적당한 양파 섭취는 식이섬유와 프리바오이틱스를 함유하고 있어 소화를 잘 되게 하고 장 건강을 증진 시킵니다.

5. 혈당 조절 - 혈당을 안정시키며 특히 당뇨병을 관리 하며 큰 도움을 줍니다.

양파는 우리 몸에 큰 영향을 미치며 5가지 외에 더 많은 이점을 줍니다. 하지만 양파를 섭취할 때 주의할 점 또한 있는데요.

주의할 점

1. 소화 장애 - 양파는 발암성이나 화합물이 있습니다. 이 점은 일부 사람에게 민감하게 작용하며 소화장애를 불러 일으킵니다.

2. 알레르기 - 이것 또한 일부 사람들에게 적용되는 것이지만 자기 자신의 몸 상태를 알고 섭취하셔야 합니다.

3. 과도 섭취 - 양파가 몸에 좋은 것은 사실이지만 많은 양을 섭취하게 되면 오히려 악 영향을 끼칩니다. 식이섬유로 인해 소화 장애를 불러 일으키고 혈당 불균형을 일으킵니다.

다양한 요리 통해 건강한 식습관을 즐겨 보시고 한번에 많은 섭취보다는 꾸준한 섭취로 건강한 몸을 만드시길 바랍니다 . 감사합니다.