운동13 '이것' 운동의 기본입니다 안녕하세요 각부니 입니다:) 오늘부터 운동에 대한 블로그를 쓸려고 합니다. 그래서 기초적인 지식부터 차근차근 알려드리겠습니다. 여러분들은 어떤 운동을 좋아 하시나요?? 스포츠,웨이트,유산소 등 많은 운동들이 있을 것입니다. 하지만 어떤 운동을 하든, 제일 중요한 것은 무엇인지 알고 계시나요? 바로 '자세' 입니다. 그래서 오늘은 운동을 할 때 자세에 대한 중요성을 알려드리겠습니다. 부상발생 우리가 자세가 좋지 못한 상황에서 운동을 하게 되면 부상발생 확률이 높아집니다. 근육,인대,관절 등에 부담을 가하게 되면 운동 초반에는 근육과 인대가 부담을 견뎌주겠지만 오히려 나중에는 근육과 인대가 부담을 견디지 못하게 되고 관절이 부담을 느끼면서 좋지 못한 자세는 관절에 악 영향을 끼치게 됩니다. 그렇게 되면 운동.. 2023. 9. 7. 이전 1 2 3 4 다음
